從真實的一週開始：記錄上課、通勤、用餐、活動和日常責任。加入適量的學習時段、休息及彈性時間。能持續的計畫，比無法維持的時間表更有用。

為每次學習設定明確目標：回想概念、解決問題，或用自己的話解釋知識。分多天複習，並詢問老師哪些內容最重要。減少干擾；需要時了解圖書館或設備借用安排。

每週調整計畫，保留睡眠、運動、友誼和興趣活動的時間。如果學習長期讓人難以應付，應儘早向老師、輔導員或可信任的成年人求助。主動求助也是重要的學習能力。