授業、通学、食事、活動、家での役割など、実際の一週間を書き出します。取り組める長さの学習時間、休憩、余裕を加えましょう。守れない時間割より、続けられる計画が役立ちます。
学習ごとに明確な目標を決めます。概念を思い出す、問題を解く、自分の言葉で説明するといった練習をしましょう。数日に分けて復習し、重要な内容を先生に尋ねます。気が散るものを減らし、必要なら図書館や機器の利用について相談しましょう。
毎週計画を見直し、睡眠、運動、友人、好きな活動の時間を守ります。負担が続くなら早めに先生、相談員、信頼できる大人に話してください。助けを求めることも大切な学習技能です。